सबसे अच्छा ईएमएस कसरत फिटनेस सूट

विद्युत मांसपेशियों की उत्तेजना (ईएमएस) कसरत: पूर्ण शरीर की कसरत का एक नया रूप जो फिटनेस की दुनिया को बदल रहा है। यह सब व्यायाम के प्राकृतिक प्रभावों को सुपर चार्ज करने के बारे में है।

कैसे सबसे अच्छा ईएमएस कसरत फिटनेस सूट काम करता है?

अधिकांश सेटिंग्स में, एक मशीन होती है जो एक विद्युत प्रवाह प्रदान करती है। मशीन से तार चिपकने वाले पैच से जुड़े होते हैं जो एक पूर्व निर्धारित क्षेत्र पर त्वचा पर रखे जाते हैं। इलेक्ट्रिकल करंट को मशीन से पैच पर भेजा जाता है और नीचे मांसपेशी ऊतक में पहुंचाया जाता है, जिससे संवेदी या मोटर प्रतिक्रिया होती है।

बेस्ट ईएमएस वर्कआउट फिटनेस सूट के लाभ?

अभिजात वर्ग के एथलीट अपनी ताकत और गति में सुधार करने के लिए अपने प्रशिक्षण के अलावा ईएमएस का उपयोग करते हैं। भौतिक चिकित्सक संयुक्त स्पेरिंग मांसपेशी निर्माण के लिए और लक्षित पीठ व्यायाम के लिए सर्वश्रेष्ठ ईएमएस वर्कआउट फिटनेस सूट का उपयोग करते हैं, और अन्य पारंपरिक जिम वर्कआउट के विपरीत आप कुछ हफ्तों के बाद सिर्फ 20 मिनट के साप्ताहिक प्रशिक्षण के साथ शानदार परिणाम देखते हैं।

एक पूर्ण शरीर की कसरत

बेस्ट ईएमएस वर्कआउट फिटनेस सूट के साथ एक ईएमएस कसरत सत्र के दौरान, हम आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप कसरत मापदंडों की एक विस्तृत श्रृंखला को कॉन्फ़िगर कर सकते हैं। हालांकि, व्यायाम के अन्य रूपों में एक महत्वपूर्ण अंतर यह है कि हम सभी मांसपेशी समूहों को एक साथ सक्रिय करने में सक्षम हैं। यह पारंपरिक शक्ति प्रशिक्षण या जिम सत्रों की तुलना में एक ईएमएस कसरत को अधिक समय-कुशल बनाता है, जो आमतौर पर एक समय में केवल कुछ मांसपेशी समूहों का काम करते हैं।

बेस्ट ईएमएस वर्कआउट फिटनेस सूट के साथ एक ईएमएस वर्कआउट का भी सभी कोर मांसपेशी समूहों पर एक त्वरित और गहरी-अभिनय कस प्रभाव है। इसका मतलब है कि आप कम-झूठ बोलने वाले मांसपेशी फाइबर के समान मजबूती प्राप्त कर सकते हैं, कि हम सामान्य रूप से योग या पिलेट्स अभ्यासों के साथ जुड़ेंगे, बिना किसी समय-समय के होल्डिंग चाल (जैसे, प्लैंक) के।

ईएमएस के पीछे का विज्ञान

हम सभी में दो प्रकार के कंकाल की मांसपेशी फाइबर, धीमी-चिकोटी और तेज़-चिकोटी है। यह समझना कि इनमें से प्रत्येक कैसे काम करता है एक कसरत सुनिश्चित करने की कुंजी है जो वास्तव में परिणाम प्राप्त करेगा।

धीमी-चिकोटी मांसपेशी फाइबर धीरज गतिविधियों जैसे चलना, तैरना, और साइकिल चलाना। इन तंतुओं को हमेशा व्यायाम के दौरान सबसे पहले उत्तेजित किया जाता है। वे धीरे-धीरे अनुबंध करते हैं ताकि वे बिना थके लंबे समय तक चलते रहें।

फास्ट-चिकोटी मांसपेशी फाइबर त्वरित, शक्तिशाली आंदोलनों का समर्थन करते हैं, जैसे कि कूद या स्प्रिंटिंग। वे जल्दी से अनुबंध करते हैं, बहुत अधिक ऊर्जा का उपभोग करते हैं (दूसरे शब्दों में वे वसा को जलाते हैं!), और आपको उस ताकत और शक्ति को वितरित करना चाहिए जिसे आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता है।

अपनी समग्र शक्ति, फिटनेस और बॉडी टोन को बेहतर बनाने के लिए; दोनों प्रकार के मांसपेशी फाइबर को फ्लेक्स करना महत्वपूर्ण है। बेस्ट ईएमएस वर्कआउट फिटनेस सूट विशेष रूप से आपके कसरत के प्रभाव को बढ़ाते हुए, तेज़-चिकने तंतुओं तक पहुंचने के लिए कठिन लक्ष्य रखता है।

सभी चार प्रकार की मांसपेशियों की गतिविधि का सक्रिय सक्रियण

एगोनिस्ट, प्रतिपक्षी, synergist और स्टेबलाइजर, इन सभी प्रकार की मांसपेशियों, और मांसपेशी समूहों के व्यवहार एक ही समय में सक्रिय होते हैं।

यहां तक ​​कि सबसे प्रभावी पारंपरिक ताकत व्यायाम भी इन मांसपेशी समूहों को एक साथ सक्रिय नहीं कर सकता है, जब तक कि एक अनुभवी जिम-गोअर द्वारा प्रदर्शन नहीं किया जाता है।

एक औसत व्यक्ति बेस्ट ईएमएस वर्कआउट फिटनेस सूट के उपयोग के बिना इस स्तर की गतिविधि को प्राप्त करने में सक्षम नहीं होगा।

सबसे कम समय में सर्वश्रेष्ठ परिणाम

प्रतिष्ठित अनुसंधान प्रदर्शन से पता चलता है कि बेस्ट ईएमएस वर्कआउट फिटनेस सूट समय के कम से कम निवेश के साथ गहरा परिणाम देता है।

और क्या आप एक महीने के लिए दैनिक जिम सत्रों की आवश्यकता होगी, जो प्रति सप्ताह सिर्फ एक या दो 20 मिनट के सत्र के साथ हो सकता है?

ईएमएस के प्रयोग से कुछ लोगों के साथ छोटी सी बात के बाद हमने आपके लिए उनके अनुभव पर कुछ उद्धरण एकत्र किए:

"यह आपके द्वारा पूर्व में की जा रही घंटे की कसरत से अधिक कुशल है,"

"यहां आपको पूरे शरीर में प्रतिनिधि और सेट मिल रहे हैं, भले ही आप सिर्फ एक स्क्वाट कर रहे हों, आप अभी भी अपनी बाहों, अपनी पीठ और छाती को मजबूत करने जा रहे हैं,"

"आप एक हैमबर्गर या फ्राइज़ खाते हैं, या जो भी प्रकार के खाद्य पदार्थ चाहते हैं, तो आप कहते हैं कि 'ओह, आप जानते हैं कि मैं क्या कर सकता हूं, मैं बस फिर से जिम जा सकता हूं और बस 20 मिनट के एक सत्र में जा सकता हूं,"