ईएमएस प्रशिक्षण वजन घटाने

पेशेवर एथलीट
ईएमएस प्रशिक्षण प्रणाली पारंपरिक प्रशिक्षण विधियों से अलग है और इसमें अल्पकालिक दक्षता की विशेषताएं हैं। एथलीटों के शारीरिक और जैव रासायनिक सूचकांक की निगरानी सुनिश्चित करने के आधार पर, ईएमएस प्रशिक्षण प्रणाली का उपयोग एथलीटों के दैनिक प्रशिक्षण को बदलने, एथलीटों की ऊर्जा खपत को कम करने, मांसपेशियों की हानि, थकान महसूस करने, दैनिक प्रशिक्षण में प्रशिक्षण दक्षता में सुधार करने और एथलीटों को प्रोत्साहित करने के लिए किया जा सकता है। दिलचस्पी। ईएमएस के तीन बुनियादी तरीकों के अनुसार, शक्ति प्रशिक्षण मोड कुशलतापूर्वक एथलीटों के शरीर की मांसपेशियों को उत्तेजित कर सकता है और मांसपेशियों की खपत को कम कर सकता है। साथ ही, मांसपेशियों के पूर्व-सक्रियण फ़ंक्शन के माध्यम से, इसका उपयोग प्रशिक्षण को गर्म करने, शरीर के विशेष लक्ष्य मांसपेशी फ़ंक्शन को पूरी तरह से सक्रिय करने और खेल और प्रतियोगिता के दौरान एथलीटों के खेल प्रदर्शन में सुधार करने के लिए किया जा सकता है; कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन प्रशिक्षण में, अल्पकालिक मांसपेशी उत्तेजना और कार्डियोपल्मोनरी प्रशिक्षण का उपयोग एथलीटों की महत्वपूर्ण क्षमता को बढ़ाने, प्रति यूनिट समय में ऊर्जा की खपत को कम करने, हृदय गति, मायोकार्डियल फ़ंक्शन और ऑक्सीजन आपूर्ति क्षमता को मजबूत करने के लिए किया जाता है; विश्राम मोड में, पारंपरिक जॉगिंग एसिड हटाने वाला मोड अधिक ऊर्जा खपत लाएगा और थकान के तहत चोट लगने की संभावना बढ़ जाएगी।

पुनर्वासित लोग
मांसपेशियों और जोड़ों की चोट के कारण, इस प्रकार के लोग कुछ शारीरिक गतिविधियों के लिए सुविधाजनक नहीं होते हैं, चोट की मरम्मत के लिए अनुकूल नहीं होते हैं और सामान्य जीवन और काम में बाधा डालते हैं। आंकड़ों से पता चलता है कि जनसंख्या की चोट दर 20% तक है। चोट लगने की स्थिति में शरीर पुनर्वास प्रशिक्षण को कुशलतापूर्वक पूरा नहीं कर पाता है। ऐसे पुनर्वासित लोगों के लिए पारंपरिक उपचार के तरीके आराम, पुनर्वास प्रशिक्षण, तंत्रिका ब्लॉक, सर्जरी और मांसपेशियों की ताकत के स्तर को बहाल करने और सामान्य जीवन और काम पर लौटने के अन्य तरीके हैं। हालांकि, चोट के मामले में व्यायाम से आत्म-सुरक्षा के कारण स्थानीय सुन्नता और तंत्रिका संचरण विकार हो सकता है, गति सीमित है, जिससे द्वितीयक क्षति होना आसान है। पारंपरिक खेल पुनर्वास विधियों से अलग, ईएमएस इलेक्ट्रिक पल्स उत्तेजना प्रणाली का उपयोग तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्य को प्रशिक्षित करने, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने, गति की संयुक्त सीमा को बनाए रखने और बढ़ाने और मांसपेशियों की स्वायत्त नियंत्रण क्षमता को मजबूत करने के लिए किया जाता है। खेल पुनर्वास प्रशिक्षण में पुनर्वासित लोगों की मांसपेशियों की थकान और चोट को कम करना, अल्पकालिक और कम भार वाले तरीके से स्थानीय भाग को उत्तेजित करना, पुनर्वास के अपेक्षित प्रभाव को कुशलतापूर्वक और आसानी से प्राप्त करना, सामान्य कार्य और जीवन को बहाल करना और पुनर्वास के उद्देश्य को प्राप्त करना। .

मोटे लोग
मोटे लोगों के लिए, प्रणालीगत ईएमएस प्रशिक्षण रक्त परिसंचरण में तेजी ला सकता है, ऊतक चयापचय को बढ़ावा दे सकता है, और कम आवृत्ति वाली दालों के माध्यम से रक्त लिपिड चयापचय और इंसुलिन स्राव को बढ़ावा दे सकता है। इसके अलावा, प्रणालीगत ईएमएस प्रशिक्षण मांसपेशियों की भर्ती में सुधार कर सकता है। यह ईएमएस प्रशिक्षण तकनीक मांसपेशियों को लगातार कम और मध्यम तीव्रता के संकुचन में रख सकती है, अधिक वसा का उपभोग कर सकती है, वसा संश्लेषण को रोक सकती है, पूरे शरीर में वसा की मात्रा को कम कर सकती है और मांसपेशियों में सुधार कर सकती है। डेटा से पता चलता है कि 12 सप्ताह के ईएमएस प्रशिक्षण के माध्यम से, आप औसतन 5.98 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। पारंपरिक वजन घटाने में, लोग अक्सर व्यायाम या आहार नियंत्रण के माध्यम से अपना वजन कम करते हैं, लेकिन व्यायाम से वजन घटाने में मांसपेशियों या लिगामेंट को नुकसान होना आसान होता है। अधिकांश लोगों के लिए लंबे समय तक उच्च तीव्रता वाले व्यायाम को जारी रखना मुश्किल है, और व्यायाम रोकने के बाद तेजी से वापसी होगी। वजन घटाने के पारंपरिक तरीके की तुलना में, ईएमएस वजन घटाने के लिए अधिक कुशल और सुविधाजनक है। यह लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला पर लागू होता है और इसमें शरीर के आकार के लिए कोई अत्यधिक आवश्यकता नहीं होती है, ताकि लोग अपेक्षाकृत आराम और आरामदायक स्थिति में वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त कर सकें।

समय की कमी वाले लोग
समय की कमी वाले लोगों के लिए, वर्तमान में, लोगों के जीवन की गति अपेक्षाकृत तेज़ है और जीवन का दबाव अधिक है। उनका ज्यादातर समय काम और पढ़ाई में बीतता है। फिटनेस व्यायाम के लिए बहुत कम समय है, लेकिन वे फिर भी मजबूत शरीर और उत्तम मांसपेशी रेखा हासिल करना चाहते हैं। इन लोगों की अधिकांश सामान्य व्यायाम पद्धतियाँ दौड़ना या जिम उपकरण व्यायाम हैं, हालाँकि, पारंपरिक शक्ति प्रशिक्षण एक समय में केवल बहुत ही स्थानीय मांसपेशियों का व्यायाम कर सकता है, और अल्पकालिक प्रशिक्षण अपेक्षित प्रभाव प्राप्त नहीं कर सकता है। इसे हर दिन एक निश्चित समय खर्च करके और लंबे समय तक उसका पालन करके ही हासिल किया जा सकता है। हालाँकि, प्रणालीगत ईएमएस प्रशिक्षण में एक ही समय में पूरे शरीर की 90% मांसपेशियों का बड़ी तीव्रता से व्यायाम करना शामिल है। इसे सप्ताह में केवल 1 ~ 2 बार की आवश्यकता होती है, जो सप्ताह में 3 ~ 5 बार पारंपरिक उपकरणों के प्रशिक्षण प्रभाव के लगभग अनुरूप है, यह अधिक समय बचाने वाला और कुशल है। जब निर्धारित फिटनेस लक्ष्य पूरा हो जाता है, तो इसे महीने में एक बार रिकवरी ट्रेनिंग करके ही बनाए रखा जा सकता है। पारंपरिक फिटनेस व्यायाम पद्धति की तुलना में, यह फिटनेस दक्षता में सुधार कर सकता है और बिना समय, बिना दृढ़ता और बिना प्रशिक्षण प्रभाव की स्थिति को हल कर सकता है।