घर पर ईएमएस कसरत और जिम में ईएमएस व्यायाम

ईएमएस प्रशिक्षण में, विद्युत आवेगों को सीधे चमड़े के नीचे की वसा और मांसपेशियों के ऊतकों पर लागू किया जाता है, जो न केवल मांसपेशियों की गति को उत्तेजित करता है, बल्कि शरीर के तरल पदार्थ के वितरण और पानी के परिसंचरण को भी बढ़ावा देता है।

शरीर के तरल पदार्थों का यह बेहतर वितरण सेल्युलाईट (संतरे के छिलके) को कम करने में प्रमुख कारकों में से एक है, जो धीरे-धीरे स्पर्श करने पर त्वचा की दृढ़ता और चिकनाई को बहाल करता है, जिससे ईएमएस प्रशिक्षण भी त्वचा सौंदर्यशास्त्र में काफी प्रभावी हो जाता है।

कुछ हफ्तों के प्रशिक्षण के बाद, कई उपयोगकर्ता मजबूत त्वचा, अधिक परिभाषित आकृति और स्पर्श के लिए अधिक सुखद अनुभव देखते हैं, जिसके परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण वसा हानि होती है।

ईएमएस प्रशिक्षण समय बचाने के मामले में भी कुशल है, जो इसे उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त बनाता है जो व्यस्त हैं लेकिन फिर भी स्वस्थ शरीर का आकार बनाए रखना चाहते हैं।

जबकि पारंपरिक फिटनेस प्रशिक्षण के लिए प्रत्येक सप्ताह आपके घंटों के समय की आवश्यकता हो सकती है, ईएमएस प्रशिक्षण में केवल 20 से 30 मिनट लगते हैं और इसे सप्ताह में दो बार किया जा सकता है।

क्योंकि विद्युत आवेग अधिक मांसपेशी फाइबर को गहराई से सक्रिय करते हैं, ईएमएस प्रशिक्षण पारंपरिक प्रशिक्षण की तुलना में तीन गुना अधिक कैलोरी जला सकता है, जिससे उपयोगकर्ताओं को कम समय में महत्वपूर्ण वसा जलने के परिणाम मिलते हैं।

ईएमएस प्रशिक्षण के दौरान, चूंकि विद्युत आवेग मांसपेशियों की गहरी परतों को सक्रिय करते हैं, वे रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ावा देते हैं, इस प्रकार मांसपेशी फाइबर को बेहतर ढंग से मरम्मत और पुनर्जीवित करने में मदद करते हैं।

पुरानी मांसपेशियों में दर्द वाले या तनावग्रस्त उपयोगकर्ताओं के लिए, ईएमएस कठोरता को दूर करने और समग्र आराम में सुधार करने में मदद करने के लिए कोमल मांसपेशी उत्तेजना प्रदान करता है।