स्लिम एम्स फिटनेस सूट

स्लिम एम्स फिटनेस सूट

सिफारिश 25 मिनट के सत्रों को करने के लिए है, जिसमें वार्म-अप और रिकवरी शामिल है।

शुरुआत में यह स्लिम ईम्स फिटनेस सूट के साथ सप्ताह में एक बार से अधिक प्रशिक्षित करने के लिए सुविधाजनक नहीं है, क्योंकि जब यह उन तंतुओं को प्रभावित करता है जो हम आमतौर पर काम नहीं करते हैं, तो वे सूक्ष्म-फ्रैक्चर का कारण नहीं बनेंगे जिनके लिए कुछ दिनों की वसूली और आराम की आवश्यकता होती है, जैसे अगर हम अपने कोच से विचार करें तो हम हर 3 दिन में फिट हो सकते हैं।

सबसे अधिक सलाह दी जाती है कि प्रशिक्षण को कई चरणों में विभाजित किया जाए, पहला आवेग और गर्म करने के लिए एक अनुकूलन के रूप में काम करेगा, आम तौर पर हम 5 मिनट होते हैं, प्रशिक्षण का दूसरा और मुख्य भाग, यह हमें एक और 15 मिनट ले सकता है, अंतिम 5 मिनट हम अपने व्यक्तिगत प्रशिक्षु के अनुसार स्ट्रेचिंग कार्य सहित पुनर्प्राप्त करने के लिए समर्पित करेंगेr का मापदंड।

हमें हमेशा यह ध्यान रखना चाहिए कि किसी भी प्रशिक्षण को सामान्य बनाना बहुत मुश्किल है, कई चीजें हैं जिन्हें हमें ध्यान में रखना चाहिए और यह हमें अनुशंसित दिशानिर्देशों को बदल सकते हैं, हमारा कोच वह है जो यह जानता है कि यह कैसे करना है हम में से प्रत्येक के रूप और उद्देश्यों की स्थिति।

एक अच्छी तरह से निष्पादित वैश्विक विद्युत उत्तेजना कसरत वास्तव में तीव्र है, हम दावा कर सकते हैं कि जिम में 2 या उससे अधिक घंटे के पारंपरिक व्यायाम के बराबर होगा। यह पारंपरिक अभ्यास की तुलना में परिणाम देखने के लिए थोड़ा प्रशिक्षण के समय की तरह लग सकता है लेकिन अगर आप अच्छी तरह से निर्देशित और निष्पादित होते हैं तो यह वास्तव में एक गुणवत्ता वाला काम है। बेसल चयापचय को शरीर की संरचना, ग्राहक की ऊंचाई और केवल 25 मिनट के सत्र के बाद यह सब के अनुसार 72 घंटे से अधिक तक सक्रिय किया जा सकता है।

ElectroSlim ems फिटनेस सूट फिटनेस वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी शारीरिक व्यायाम दिनचर्या में से एक है। स्लिमिंग और एंटी-सेल्युलाईट कार्यक्रमों के परिणाम 6 और 8 सप्ताह के बीच दिखाई देने लगते हैं जब तक हम इसे एक अच्छे आहार के साथ जोड़ देते हैं।

वैसे भी, हमें अपने स्लिम एम्स फिटनेस सूट को एक और प्रशिक्षण के रूप में सोचना चाहिए, (जिसमें हमें परिणाम प्राप्त करने के लिए अपना हिस्सा भी करना चाहिए) और वह भी स्लिम ईम्स फिटनेस सूट सत्रों के साथ या शारीरिक गतिविधि के किसी अन्य साधन के साथ, महत्वपूर्ण बात। कभी भी प्रशिक्षण बंद न करें। प्रशिक्षण और पोषण दोनों के मामले में स्वस्थ आदतें लेना और उसमें निरंतर बने रहना, उन्हें एक जीवन शैली के रूप में अपनाना, हमारे शरीर को एक ही समय में स्वास्थ्य और सौंदर्य का स्रोत बना देगा।

SSlim ems फिटनेस सूट का उपयोग करने के अन्य लाभों में शामिल हैं:

·संयुक्त में सुधार हो सकता हैदर्दऔर सूजन।

·मांसपेशियों के शोष को रोकता है और रोकता है (मांसपेशी द्रव्यमान / ऊतक का नुकसान)

·के पुनर्वास को बढ़ाता हैमांसपेशियों.

·तनाव की गति की सीमा बढ़ाता हैमांसपेशियोंया कण्डरा।

·कम कर देता हैतनावऔर असुविधा।

·रक्त प्रवाह और परिसंचरण में सुधार करता है।

फिटनेस के सूट फिटनेस सूट के अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. कितनी बार मुझे फिटनेस के लिए फिटनेस सूट के साथ ट्रेनिंग करने की जरूरत है और मैं कितनी जल्दी परिणाम देखूंगा?

विचार एक ईएमएस कसरत के साथ अपने पारंपरिक खेल या व्यायाम सत्रों में से एक को बदलने के लिए है। इष्टतम परिणाम देखने के लिए, ईएमएस को सप्ताह में एक बार एक या दो पारंपरिक खेल गतिविधियों के अलावा, या सप्ताह में दो बार इस्तेमाल किया जाना चाहिए, यदि आप वर्तमान में काम करने के लिए बहुत व्यस्त हैं। आम तौर पर जीवनशैली के आधार पर चार सत्रों के बाद पहले बदलाव देखे जा सकते हैं। वैज्ञानिक अध्ययनों ने BODTECH प्रशिक्षण मशीन का उपयोग करके 12-सप्ताह की अवधि में निम्नलिखित परिणाम दिखाए हैं: 9% शरीर में वसा की हानि, 30% वृद्धि, 89% लोगों ने मजबूत और फिटर महसूस किया।

2. क्या मुझे सत्र के दौरान चलना या व्यायाम करना है?

हाँ आप कीजिए। आपका प्रशिक्षक आपको उन अभ्यासों की एक श्रृंखला के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा जो ईएमएस प्रणाली द्वारा प्रवर्धित प्रभाव में हैं। आवेगों की लय के अनुरूप सही अभ्यास करना, अकेले व्यायाम करने के विपरीत ईएमएस वर्कआउट के अनुकूल प्रभावों को काफी बढ़ाता है।

3. क्या सत्र के बाद मेरी मांसपेशियां सख्त हो सकती हैं?

पहले कसरत सत्र के बाद मांसपेशियों की कठोरता सबसे खराब होती है क्योंकि ईएमएस गहरी मांसपेशियों पर काम करता है जो सामान्य प्रशिक्षण के माध्यम से पहुंचना कठिन होता है। हालांकि यह नियमित प्रशिक्षण सत्रों के साथ धीरे-धीरे गायब हो जाएगा। मांसपेशियों में जकड़न सत्र के 2 से 3 दिनों तक रह सकती है और सामान्य कसरत सत्र के बाद अधिक समय तक बनी रहती है।

4. आवेग की गहराई, आवृत्ति और तीव्रता को सत्र के दौरान समायोजित किया जा सकता है?

ईएमएस मशीनों को आपके प्रशिक्षक द्वारा आपके शरीर की प्रकार, आयु, लिंग और फिटनेस के स्तर के आधार पर आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए वांछित आवेग की गहराई, आवृत्ति और तीव्रता से समायोजित किया जा सकता है।