बुजुर्गों के लिए विद्युत उत्तेजना के लाभ
हमारा शरीर लगातार बदल रहा है, और उम्र बढ़ने के साथ इसकी देखभाल करना महत्वपूर्ण है। 50 वर्ष की आयु से शुरू होकर, शरीर में नए भारी बदलाव आते हैं, झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं, मांसपेशियाँ शिथिल हो जाती हैं और वजन बढ़ने लगता है। भले ही हमें शाश्वत यौवन के लिए कोई जादूई गोली नहीं मिली हो, लेकिन उम्र से संबंधित इन समस्याओं को कम करना पूरी तरह से संभव है, खासकर विद्युत उत्तेजना के माध्यम से।
हम पर्याप्त तनाव नहीं ले सकते: नियमित शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है। यह उम्र के साथ नहीं बदलता है. सामान्यतया, नियमित रूप से चलने से शारीरिक फिटनेस बनाए रखने में मदद मिलती है। यदि आप सेवानिवृत्त हैं, तो आप बागवानी या किसी अन्य शौक में शामिल होने का अवसर ले सकते हैं जो आपको शारीरिक रूप से सक्रिय रखता है। मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए, विद्युत उत्तेजना आदर्श समाधान है। ईएमएस सीधे मांसपेशियों पर कार्य करता है। परिणाम बैठकों के पहले दौर से देखे जा सकते हैं: मांसपेशियों की टोन बढ़ाएं, चयापचय को पुनः सक्रिय करें, वजन कम करें, जोड़ों के दर्द को कम करें, मूत्र असंयम को कम करें, लचीलेपन और आंदोलनों के समन्वय में सुधार करें
ईएमएस-प्रशिक्षण क्या है?
ईएमएस (इलेक्ट्रिक मांसपेशी उत्तेजना या इलेक्ट्रिक मायोस्टिम्यूलेशन) प्रशिक्षण का एक अत्यधिक प्रभावी रूप है। यह शरीर की प्राकृतिक मांसपेशियों के संकुचन को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाने के लिए निम्न और मध्यम आवृत्ति वाली विद्युत धाराओं का उपयोग करता है। परिणामस्वरूप पारंपरिक प्रशिक्षण विधियों की तुलना में अधिक मांसपेशी फाइबर सक्रिय होते हैं।
ईएमएस-ट्रेनिंग पूरे शरीर की कसरत है जो वजन घटाने को बढ़ावा देती है, शारीरिक शक्ति बढ़ाती है, मांसपेशियों के विकास को उत्तेजित करती है और तनाव और मांसपेशियों के असंतुलन से राहत दिलाती है। व्यक्तिगत प्रशिक्षण के एक रूप के रूप में कसरत को कई व्यक्तिगत प्रशिक्षण लक्ष्यों के लिए अनुकूलित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, ईएमएस व्यक्तिगत प्रशिक्षण से पीठ दर्द में काफी कमी देखी गई है। कुछ मामलों में, ईएमएस ग्राहकों ने यह भी बताया है कि उनकी (पुरानी) पीठ की समस्याएं एक साथ पूरी तरह से कम हो गई हैं। मांसपेशियों की टोन और पड़ोसी ऊतकों में रक्त के प्रवाह दोनों में वृद्धि के कारण, ईएमएस सेल्युलाईट समस्याओं पर भी लाभकारी प्रभाव डाल सकता है।
ईएमएस-ट्रेनिंग पूरे शरीर की कसरत है जो वजन घटाने को बढ़ावा देती है, शारीरिक शक्ति बढ़ाती है, मांसपेशियों के विकास को उत्तेजित करती है और तनाव और मांसपेशियों के असंतुलन से राहत दिलाती है। व्यक्तिगत प्रशिक्षण के एक रूप के रूप में कसरत को कई व्यक्तिगत प्रशिक्षण लक्ष्यों के लिए अनुकूलित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, ईएमएस व्यक्तिगत प्रशिक्षण से पीठ दर्द में काफी कमी देखी गई है। कुछ मामलों में, ईएमएस ग्राहकों ने यह भी बताया है कि उनकी (पुरानी) पीठ की समस्याएं एक साथ पूरी तरह से कम हो गई हैं। मांसपेशियों की टोन और पड़ोसी ऊतकों में रक्त के प्रवाह दोनों में वृद्धि के कारण, ईएमएस सेल्युलाईट समस्याओं पर भी लाभकारी प्रभाव डाल सकता है।
ईएमएस-प्रशिक्षण कैसे काम करता है?
विद्युत मांसपेशी उत्तेजना प्रशिक्षण शरीर के तंत्रिका तंत्र का उपयोग करता है और विद्युत धाराओं के माध्यम से मांसपेशी ऊतक को सक्रिय करता है। सही ढंग से लागू होने पर ये कम या मध्य आवृत्ति आवेग पूरी तरह से हानिरहित होते हैं। लक्ष्य मांसपेशियों को पूर्ण संकुचन की स्थिति में लाना है। पारंपरिक प्रशिक्षण विधियों में मुख्य अंतर यह है कि विद्युत उत्तेजना प्रशिक्षण के दौरान अधिक मांसपेशी फाइबर को सक्रिय करने की अनुमति देती है। संक्षेप में, अधिक मांसपेशियों को काम पर लगाया जाता है। इस प्रभाव की तीव्रता को विद्युत प्रवाह के नियमन और किए गए अभ्यासों के माध्यम से नियंत्रित किया जा सकता है।
संपूर्ण शरीर ईएमएस-प्रशिक्षण शरीर के सभी बड़े मांसपेशी समूहों को भर्ती करता है और गहराई में स्थित मांसपेशियों के ऊतकों को भी सक्रिय करता है, जिन तक पारंपरिक प्रशिक्षण विधियों के साथ पहुंचना आम तौर पर मुश्किल होता है, खासकर शुरुआती लोगों के लिए। ईएमएस अत्यधिक प्रभावी है. अध्ययनों से पता चला है कि यह उच्च तीव्रता वाले वजन प्रशिक्षण जैसे पारंपरिक शक्ति प्रशिक्षण तरीकों की तुलना में लगभग 20 गुना अधिक तीव्र है।
मैं कितनी बार ईएमएस-प्रशिक्षण कर सकता हूँ?
वर्तमान विशेषज्ञ राय और नवीनतम सुरक्षा मानकों के अनुसार, आपको प्रशिक्षण के पहले आठ से दस सप्ताह के दौरान एक से अधिक सत्र नहीं रखना चाहिए। इस अनुकूलन अवधि के बाद हम ईएमएस सत्रों के बीच कम से कम चार दिन रखने की सलाह देते हैं। इससे आपको पुनर्जीवित होने और आवेगों के अनुकूल ढलने के लिए उचित समय मिलेगा और अत्यधिक प्रशिक्षण से आपकी रक्षा होगी।
ईएमएस पुनरावृत्ति का निर्धारण करते समय, आपको निश्चित रूप से अपने वर्तमान फिटनेस स्तर और समग्र कल्याण पर ध्यान देना चाहिए। अपने आप को और अपने प्रशिक्षक को यह स्पष्ट करना भी बुद्धिमानी है कि क्या आप ईएमएस-प्रशिक्षण को अपना आधारभूत कसरत बनाना चाहते हैं या अपनी नियमित फिटनेस दिनचर्या का पूरक बनाना चाहते हैं।
मेरा ध्यान रखें कि - किसी भी अन्य खेल की तरह - उचित पुनर्जनन और अत्यधिक प्रशिक्षण की स्थिति से बचना महत्वपूर्ण है! किसी भी अन्य पारंपरिक प्रशिक्षण पद्धति की तरह ईएमएस सुपर मुआवजा सिद्धांत के अंतर्गत आता है।
ज्यादा से ज्यादा फैट जलाएं
ईएमएस प्रशिक्षण आपके चयापचय को बढ़ावा देने के लिए अंतिम उपकरण है, सत्र की प्रभावशीलता के परिणामस्वरूप उच्च कैलोरी व्यय होता है और अतिरिक्त वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
अपने शरीर को आकार दें
सीधे लक्ष्य पर रखे गए इलेक्ट्रोड आपकी मांसपेशियों को काम करने के अलावा कोई विकल्प नहीं छोड़ते हैं, जिससे आप अपनी मांसपेशियों को लक्षित कर सकते हैं और अपने शरीर को तराश सकते हैं।
अपने जोड़ों को आराम दें
जोड़ों पर तनाव या दबाव डाले बिना मांसपेशियों को गहराई से मजबूत करता है, ये मजबूत मांसपेशियां बदले में आपके जोड़ों को समर्थन प्रदान करती हैं, दर्द से राहत देती हैं।
अपना आसन ठीक करें
एगोनिस्ट और प्रतिपक्षी मांसपेशियों के एक साथ संकुचन से आसन संतुलन को फिर से समन्वयित करने में मदद मिलती है, मांसपेशियों को गहराई से उत्तेजित किया जाता है, और आसन और एंटीग्रेविटी मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है।
बॉडीटेक ईएमएस सिस्टम घटक
●पावर सूट 24 इलेक्ट्रोड से ढका हुआ है जो हमें काम करने की अनुमति देता है
12 से अधिक मांसपेशी समूह एक साथ।
●पावर बॉक्स कूल्हे पर सुरक्षित रूप से फिट बैठता है और इसमें बेल्ट लगाई जाती है। यह सुविधाजनक है
यूएसबी चार्जिंग के साथ आता है ताकि आप आसानी से रिचार्ज कर सकें!
● ऐप आपकी प्रगति को ट्रैक करता है और 6 अलग-अलग वर्कआउट में से आसानी से चयन करता है
● ऐप आपकी प्रगति को ट्रैक करता है और 6 अलग-अलग वर्कआउट में से आसानी से चयन करता है
ऐप के साथ. आप अपनी गति से कसरत कर सकते हैं!
सुविधा के लिए ऐप को ब्लूटूथ के माध्यम से कनेक्ट किया गया है।
सुविधा के लिए ऐप को ब्लूटूथ के माध्यम से कनेक्ट किया गया है।
