विश्व स्वास्थ्य संगठन शारीरिक गतिविधि को कंकाल की मांसपेशियों द्वारा उत्पन्न किसी भी शारीरिक गतिविधि के रूप में परिभाषित करता है जिसके लिए ऊर्जा व्यय की आवश्यकता होती है। शारीरिक गतिविधि से तात्पर्य उन सभी गतिविधियों से है जो हम करते हैं, विशेष रूप से ख़ाली समय के दौरान, काम पर, या एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाते समय। मध्यम या निरंतर शारीरिक गतिविधि से स्वास्थ्य लाभ होता है
पैदल चलना, साइकिल चलाना, साइकिल चलाना, सामान्य व्यायाम, सक्रिय विश्राम और खेल सभी शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने के सामान्य तरीके हैं जिनका आनंद हर कोई उठा सकता है, चाहे उनका स्तर कुछ भी हो।
नियमित शारीरिक गतिविधि हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह और कई कैंसर जैसे गैर-संचारी रोगों को रोकने और प्रबंधित करने में मददगार साबित हुई है। यह उच्च रक्तचाप को रोकने, स्वस्थ वजन बनाए रखने और मानसिक स्वास्थ्य, जीवन की गुणवत्ता और कल्याण में सुधार करने में भी मदद करता है।
