सरकोपेनिया मांसपेशियों के नुकसान के लिए शब्द है जो उम्र बढ़ने के साथ होता है, यह स्वाभाविक है, और जीवन का एक हिस्सा है। 30 वर्ष की आयु के बाद आप प्रति दशक 3 प्रतिशत से 5 प्रतिशत तक खोना शुरू करते हैं, और गिरावट की दर 60 वर्ष की आयु के बाद और भी अधिक होती है। अधिकांश पुरुष अपने जीवनकाल में लगभग 30 प्रतिशत मांसपेशियों को खो देंगे। मांसपेशियों के नुकसान का मतलब ताकत और कार्य का नुकसान भी हो सकता है और वृद्ध लोगों में अक्षमता के लिए एक योगदान कारक हो सकता है, जिससे गिरने और चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है, अंततः दूसरों पर कार्यात्मक निर्भरता हो जाती है। सरकोपेनिया के लक्षणों में सहनशक्ति का नुकसान भी शामिल है, जो शारीरिक गतिविधि करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है, और कम शारीरिक गतिविधि का अर्थ है मांसपेशियों का तेजी से सिकुड़ना। लेकिन चिंता न करें, यदि आप मांसपेशियों के नुकसान से पीड़ित हैं और कठिन भार प्रशिक्षण किए बिना इसे वापस हासिल करना चाहते हैं, तो एक सरल और आसान उपाय है।
कैसे ईएमएस मसल मास बनाने में मदद करता है
ईएमएस वर्कआउट मांसपेशियों के नुकसान में मदद कर सकता है क्योंकि वे नियमित पारंपरिक प्रशिक्षण के लिए एक सुरक्षित और तेज विकल्प हैं। चूंकि यह गैर-भार वहन करने वाला है, बुजुर्ग लोग चोट के जोखिम के बिना प्रशिक्षण ले सकते हैं जैसे कि उनके जोड़ों को नुकसान पहुंचाना या गिरना, क्योंकि यह केवल 20-मिनट का व्यायाम है, वृद्ध लोगों को केवल कुछ दिनों में घंटों तक प्रशिक्षण नहीं लेना होगा मांसपेशियों को प्राप्त करें, इसके बजाय, सप्ताह में एक बार 20 मिनट का ईएमएस प्रशिक्षण पर्याप्त है। ईएमएस एक सूट पहनकर काम करता है जो आपके पूरे शरीर में छोटे विद्युत आवेगों को सभी मांसपेशियों में भेजता है, उन्हें सरल और आसान अभ्यासों के माध्यम से अनुबंधित करता है। ईएमएस उस समय को बढ़ाता है जब मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और तेजी से मांसपेशियों की वृद्धि होती है। मांसपेशियों के नुकसान के लक्षणों वाले वरिष्ठ नागरिकों के लिए यह सही व्यायाम है, कोई भी व्यक्ति जिसे अपनी मांसपेशियों को वजन के साथ प्रशिक्षित करने में परेशानी होती है, या ज़ोरदार कार्डियो कर रहा है क्योंकि ईएमएस मशीन के साथ आपकी मांसपेशियां अधिक काम कर रही हैं।
सू 20v फिटनेस की नियमित ग्राहक हैं और उनका कहना है कि ईएमएस प्रशिक्षण ने उनकी मांसपेशियों में काफी सुधार किया है। "मेरे पति और मैं दोनों 71 साल के हैं और यथोचित रूप से फिट हैं। इस प्रणाली ने मांसपेशियों के द्रव्यमान में काफी सुधार किया है, लचीलेपन में वृद्धि की है और कुछ हद तक, बेहतर संतुलन।"यदि आप या आपका कोई परिचित मांसपेशियों के नुकसान से पीड़ित है, तो 20v में शामिल हों जहां सू और कई अन्य लोगों ने अपनी मांसपेशियों, लचीलेपन और संतुलन में सुधार किया है। आज ही एक सत्र बुक करें!
