विटामिन सी

विटामिन और खनिजों को आवश्यक पोषक तत्व माना जाता है - क्योंकि संगीत कार्यक्रम में अभिनय करते हुए, वे शरीर में सैकड़ों भूमिकाएँ निभाते हैं। वे हड्डियों को सहारा देने, घावों को ठीक करने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। वे भोजन को ऊर्जा में भी परिवर्तित करते हैं और सेलुलर क्षति की मरम्मत करते हैं।

90 प्रतिशत लोगों को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की सुझाई गई मात्रा केवल भोजन से ही नहीं मिलती। सख्त आहार, खराब भूख, या बदलती पोषण संबंधी जरूरतों के कारण हम में से अधिकांश आहार संबंधी सिफारिशों को पूरा करने में विफल रहते हैं।

विटामिन सी

प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से काम करने में मदद करता है, लेकिन यह कोलेजन उत्पादन और लोहे के अवशोषण में भी भूमिका निभाता है।

आपके स्वास्थ्य के लिए

तथ्य यह है कि विटामिन सी अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। सफेद रक्त कोशिकाएं वास्तव में बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करने के लिए विटामिन सी पर निर्भर करती हैं। बुरे लोगों से लड़ने वाले सुपर हीरो के रूप में विटामिन सी के बारे में सोचें - जैसे सर्दी और अन्य संक्रामक रोग।

आपकी सुंदरता के लिए

शरीर के प्राकृतिक कोलेजन संश्लेषण में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका के कारण उम्र बढ़ने के संकेतों को दूर करने में मदद करें। यह क्षतिग्रस्त त्वचा को ठीक करने में मदद करता है और कुछ मामलों में झुर्रियों की उपस्थिति को कम करता है। पर्याप्त विटामिन सी का सेवन भी शुष्क त्वचा की मरम्मत और रोकथाम में मदद कर सकता है।

वजन घटना

मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम के दौरान शरीर में वसा के ऑक्सीकरण को बढ़ाता है। इसलिए, विटामिन सी की कमी वजन और शरीर की चर्बी घटाने में बाधा बन सकती है।

क्यों पाउडर विटामिन सी गोलियों से बेहतर है?

एस्कॉर्बिक एसिड अपने शुद्धतम रूप में विटामिन सी है। यह सबसे जैवउपलब्ध रूप है, जिसका अर्थ है कि यह रक्तप्रवाह के माध्यम से शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है, और यह सीरम या लोशन में पाए जाने वाले विटामिन सी की तुलना में इसके अधिक लाभों को बनाए रखने के लिए सोचा जाता है।