ईएमएस प्रशिक्षण कैसे काम करता है?
ईएमएस त्वचा पर रखे इलेक्ट्रोड के माध्यम से मांसपेशियों को विद्युत दालों को भेजकर काम करता है। ये दालें मांसपेशियों को अनुबंधित करती हैं, जो मांसपेशियों की ताकत, टोन और धीरज को बेहतर बनाने में मदद करती हैं। ये दालें एक ईएमएस डिवाइस द्वारा उत्पन्न होती हैं, जो आमतौर पर शरीर पर पहनी जाती है और इलेक्ट्रोड से जुड़ी होती है। दालों की तीव्रता और आवृत्ति को विशिष्ट प्रशिक्षण लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए समायोजित किया जा सकता है।
ईएमएस फिटनेस के क्या लाभ हैं?
मज़बूती की ट्रेनिंग:
ईएमएस का उपयोग विशिष्ट मांसपेशी समूहों की ताकत को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है, जिनमें पारंपरिक शक्ति प्रशिक्षण के साथ लक्षित करना मुश्किल है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो चोटों या विकलांगों के कारण कुछ आंदोलनों को करने में असमर्थ हैं।
पुनर्वास:
ईएमएस का उपयोग लोगों को चोटों या सर्जरी से उबरने में मदद करने के लिए किया जा सकता है। विद्युत दालें दर्द और सूजन को कम करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और मांसपेशियों के संकुचन को उत्तेजित करने में मदद करती हैं, जो उपचार प्रक्रिया को बढ़ावा देती है।
दर्द प्रबंधन:
ईएमएस को दर्द का इलाज करने में प्रभावी दिखाया गया है, जिसमें पुराने दर्द जैसे कम पीठ दर्द और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस शामिल हैं। विद्युत दालें दर्द के संकेतों को अवरुद्ध करके और शरीर में प्राकृतिक एनाल्जेसिक की रिहाई को बढ़ावा देकर दर्द को दूर करने में मदद कर सकती हैं।
बेहतर परिसंचरण:
ईएमएस द्वारा उत्पादित विद्युत दालें रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकती हैं, जिससे मांसपेशियों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व वितरित करने और अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में मदद मिल सकती है। यह समग्र मांसपेशी स्वास्थ्य और प्रदर्शन में सुधार कर सकता है।
बढ़ी हुई मांसपेशी धीरज:
ईएमएस मांसपेशियों को लंबे समय तक अनुबंधित करने के लिए मांसपेशियों को उत्तेजित करके मांसपेशियों के धीरज को बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह विशेष रूप से एथलीटों और उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो उच्च तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि में संलग्न हैं।
वसा हानि:
ईएमएस फिटनेस शरीर में वसा को काफी कम करने में मदद कर सकता है और एक व्यापक वजन घटाने के कार्यक्रम में एक बहुत ही उपयोगी उपकरण है और इसे स्वस्थ जीवन शैली की आदतों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
ईएमएस द्वारा उत्पादित विद्युत दालें मांसपेशियों को अनुबंधित कर सकती हैं, जो मांसपेशियों की ताकत और टोन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। जब मांसपेशियां मजबूत और तंग होती हैं, तो वे अधिक कैलोरी जलाते हैं, तब भी जब वे आराम करते हैं। यह बढ़ा हुआ कैलोरी बर्न वजन घटाने में मदद कर सकता है।
इसके अलावा, ईएमएस सूट शरीर को आकार देने में मदद करने के लिए विशिष्ट मांसपेशी समूहों का काम कर सकता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है जो चोट या विकलांगता के कारण कुछ अभ्यास करने में असमर्थ हैं।
