हमें पसीना क्यों चाहिए

पसीना वास्तव में क्या है?

पसीना पसीने के रूप में जाना जाता है, आपके पसीने की ग्रंथियों से नमक आधारित द्रव का स्राव होता है। पसीना पानी से बना होता है और इसमें थोड़ी मात्रा में यूरिया, लवण, अमोनिया, यूरिक एसिड, लैक्टिक एसिड, विटामिन सी, वसा, जस्ता, निकल, सीसा और क्रोमियम होता है।

पसीना आपके शरीर का प्राकृतिक शीतलक है और तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है। आपकी पसीने की ग्रंथियां आपकी त्वचा की सतह पर पानी छोड़ती हैं क्योंकि आपका आंतरिक तापमान बढ़ जाता है। जैसे ही पसीना वाष्पित होता है, यह आपकी त्वचा और उसके नीचे के रक्त को ठंडा करता है।

जब हमें पसीना आता है, तो हमारे शरीर को निम्नलिखित से लाभ होता है:

1. यह शरीर को डिटॉक्स करता है

पसीने के दो उद्देश्य होते हैं: एक है शरीर को ठंडा करना और दूसरा है इसे डिटॉक्सीफाई करना। जूस क्लींज का उपयोग किए बिना स्वाभाविक रूप से आपके शरीर को डिटॉक्स करने के लिए पसीना सबसे कुशल तरीकों में से एक है। पसीना आपके शरीर को शराब, कोलेस्ट्रॉल, और भारी धातुओं जैसे पारा, नाइट्रेट्स और पर्क्लोरेट जैसे विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करता है। कुछ भारी धातुओं के लंबे समय तक संपर्क में रहने से थायराइड की बीमारी हो सकती है।

2. त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है

आपकी त्वचा में माइक्रोबियल संतुलन है, जिसका अर्थ है कि यह प्रीबायोटिक के रूप में कार्य करता है, स्वस्थ त्वचा सूक्ष्मजीवों को बढ़ावा देता है। जल हाइड्रेट; खनिज और नमक स्वाभाविक रूप से छूटते हैं; और यूरिया और यूरिक एसिड शुष्क त्वचा और जिल्द की सूजन का इलाज करते हैं। पसीना त्वचा से कीटाणुओं, गंदगी, तेल और प्रदूषकों को दूर करता है। त्वचा के लिए आदर्श पीएच कारक पसीना पीएच के समान ही है।

3. संभावित हानिकारक रोगाणुओं को हटाता है

पसीने से काम करने से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद मिलती है। शोध के अनुसार, पसीना हमारे फ्लू की चपेट में आने की संभावना को एक तिहाई कम कर सकता है! पसीने में रोगाणुरोधी पेप्टाइड्स होते हैं जो शरीर में कुछ बैक्टीरिया और वायरस को बांधते हैं।

4. यह हृदय की रक्षा करता है

पसीना परिसंचरण और हृदय प्रणाली में सुधार करता है। शोध के अनुसार, जो लोग सौना का सबसे अधिक बार उपयोग करते हैं, उनमें खराब हृदय संबंधी घटना होने की संभावना सबसे कम होती है।

5. व्यायाम के बाद की रिकवरी में सुधार करता है

पसीना आपकी मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और आपके मूड को बढ़ाता है। यह बीमारी, चोट और मांसपेशियों में खिंचाव से रिकवरी को गति देता है। अध्ययनों से पता चलता है कि पसीना वृद्धि हार्मोन संश्लेषण को बढ़ाता है, जो शरीर के उपचार का तरीका है।

6. स्ट्रेस हार्मोन को कम करता है

पसीना शरीर के तंत्रिका तंत्र को भी सक्रिय करता है। यह डी-स्ट्रेस अवस्था हमें आराम करने, पचाने और ठीक होने में सहायता करती है। व्यायाम या पसीना बहाने से तनाव कम करने के साथ एंडोर्फिन बढ़ाने में मदद मिलती है।