गतिहीन व्यवहार, मांसपेशियों की हानि (सरकोपेनिया), हड्डियों का कमजोर होना (ऑस्टियोपेनिया), घटी हुई गतिशीलता और बीमारियों और अपक्षयी रोगों की उपस्थिति के अग्रदूत हो सकते हैं।इसलिए, किसी भी उम्र के लोगों के जीवन में शारीरिक गतिविधियों की एक नियमितता बनाए रखना आवश्यक है।
मांसपेशियों के इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन के साथ प्रशिक्षण प्रदर्शन को बढ़ाता है और शरीर की संरचना में सुधार करता है, स्वास्थ्य की स्थिति और बुजुर्गों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है।
बुजुर्गों में इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन
बुजुर्गों के लिए इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन क्या है?
इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन एक ऐसी तकनीक है जिसका व्यापक रूप से फिटनेस और सौंदर्यशास्त्र जैसे विभिन्न क्षेत्रों में उपयोग किया जाता है।
इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन उन प्रणालियों का उपयोग करता है जो मांसपेशियों के संकुचन का कारण बनने के लिए विद्युत आवेगों का उत्सर्जन करती हैं, और जो शारीरिक गतिविधि के साथ मिलकर परिणामों में सुधार करती हैं।
क्या इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन बुजुर्गों के लिए फायदेमंद है?
इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन मांसपेशियों के एट्रोफी को रोकने में मदद करता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है, संयुक्त स्थिरता के लिए ताकत बढ़ाता है, और अनुबंधों का इलाज करने में मदद करता है, दूसरों के बीच में.ईएमएस के लाभइस तथ्य से प्राप्त करें कि यह आपको तंत्रिका तंत्र में थकान पैदा किए बिना मांसपेशियों को गहराई से प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है।
क्या मांसपेशी इलेक्ट्रोस्टिम्युलेटर प्रभावी हैं?
पेशेवर इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेटर प्रभावी हैं। इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन उपकरणों की प्रभावशीलता हमारी मदद करती हैअपक्षयी रोगों को रोकें और संयुक्त स्थिरता के लिए शक्ति बढ़ाएँ।
बुजुर्गों में इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन के लाभ
वृद्ध लोगों को मांसपेशियों और हड्डियों के द्रव्यमान के नुकसान का अनुभव हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप गतिशीलता कम हो जाती है। बुजुर्ग लोग शारीरिक व्यायाम करते समय बहुत लाभ प्राप्त करते हैं क्योंकि यह उन्हें अपक्षयी रोगों से बचने की अनुमति देता है,इसलिए उनके खेल की दिनचर्या में इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन जोड़ने से प्रदर्शन और उनके मोटर कौशल में सुधार होगा।
वृद्ध लोगों में किए गए अधिकांश अध्ययनों से पता चला हैवृद्ध वयस्कों में मांसपेशियों और कार्यात्मक क्षमता पर प्रतिरोध प्रशिक्षण का सकारात्मक प्रभाव. हालाँकि, उम्र की कुछ सीमाएँ या शारीरिक व्यायाम से घृणा नियमित व्यायाम करने से रोकती हैं। अधिकांश वृद्ध लोग ताकत या मांसपेशियों पर प्रभाव प्राप्त करने के लिए व्यायाम की अनुशंसित खुराक तक नहीं पहुंच पाते हैं, और इसने चिकित्सा समुदाय को इस प्रोफ़ाइल वाले रोगियों में इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन के साथ अनुसंधान करने के लिए प्रेरित किया है।
वृद्ध लोगों में ईएमएस का अध्ययन
वोल्फगैंग केम्मलर ने सार्कोपेनिया के जोखिम वाली वृद्ध महिलाओं में शरीर की संरचना पर पूरे शरीर के इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन के प्रभाव पर एक अध्ययन किया। 76 दुबली, गैर-एथलेटिक महिलाओं को एक ईएमएस समूह में यादृच्छिक रूप से तैयार किया गया था, जिन्होंने 14 दिनों में 3 सत्रों के लिए 18 मिनट डब्ल्यूबी-ईएमएस और एक अर्ध-सक्रिय नियंत्रण समूह का प्रदर्शन किया। शरीर की संरचना का मूल्यांकन दोहरी-ऊर्जा एक्स-रे अवशोषकमिति के साथ किया गया था, और ट्रंक और पैरों के लिए आइसोमेट्रिक तकनीकों के साथ अधिकतम शक्ति का आकलन किया गया था। 54 सप्ताह के हस्तक्षेप के बाद, दोनों समूहों के बीच परिशिष्ट कंकाल की मांसपेशी द्रव्यमान, दुबला शरीर द्रव्यमान और अधिकतम सममितीय शक्ति के लिए महत्वपूर्ण अंतर प्राप्त हुए।
एक्सपेरिमेंटल जेरोन्टोलॉजी में प्रकाशित एक स्पेनिश अध्ययन में आरोप लगाया गया हैउम्र के मुख्य प्रभावों में से एक मांसपेशियों के द्रव्यमान और निचले अंगों में ताकत का प्रगतिशील नुकसान है. यह दैनिक गतिविधियों, बढ़ती निर्भरता और गिरने और अस्पताल में भर्ती होने के जोखिम में महत्वपूर्ण कार्यात्मक परिणाम पैदा करता है। इसलिए, उन्होंने कम तीव्रता वाले व्यायामों के साथ संयुक्त न्यूरोमस्कुलर इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन के उपयोग से अपने रोगियों के शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार की संभावना का अध्ययन किया।
यह शोध 75 से 96 साल के बीच के लोगों के साथ किया गया जो नर्सिंग होम में रहते थे और स्वतंत्र रूप से दैनिक गतिविधियों को करने में सक्षम थे। विभिन्न प्रकार के कम तीव्रता वाले घुटने के विस्तार अभ्यास करने के लिए उन्हें तीन समूहों में विभाजित किया गया था। पहला समूह, स्वैच्छिक मांसपेशी संकुचन के साथ, दूसरा इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन के साथ, और तीसरा दोनों के संयोजन के साथ।
अध्ययन का निष्कर्ष है कि मध्यम या कम तीव्रता वाले व्यायाम से वृद्ध लोगों में मांसपेशियों और स्वायत्तता में सुधार होता है। लेकिन, इसके अलावा, जब इन अभ्यासों को इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन के साथ जोड़ा जाता है, तो मांसपेशियों के द्रव्यमान में अधिक प्रतिशत में सुधार होता है, विशेष रूप से क्वाड्रिसेप्स के रेक्टस पूर्वकाल की मांसपेशियों में, जो कि 42 प्रतिशत तक बढ़ जाता है।
अल्ट्रासोनोग्राफी के बाद के मूल्यांकन से पता चला कि, जबकि पहले दो समूहों ने क्रमशः मांसपेशियों के द्रव्यमान में 16 और 30 प्रतिशत का सुधार दर्ज किया, समूह ने इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन के साथ शारीरिक व्यायाम को जोड़कर मांसपेशियों के द्रव्यमान में 42 प्रतिशत की वृद्धि प्राप्त की, और उनके सामान्य में भी काफी सुधार किया गतिशीलता।
निष्कर्ष
बुजुर्गों के लिए इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन रोगी की मांसपेशियों में सुधार करके और उन्हें अपनी गतिशीलता विकसित करने की अनुमति देकर फायदेमंद होता है। वृद्ध लोगों को नियमित गतिविधियों में कार्यक्षमता की हानि, स्वतंत्रता की हानि, और गतिहीन जीवन शैली बनाए रखने पर अपक्षयी रोगों के जोखिम में वृद्धि का अनुभव हो सकता है।
बुजुर्गों के स्वास्थ्य की देखभाल और जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन को एक अच्छे और प्रभावी उपाय के रूप में माना गया है. इसके अलावा, यदि आप इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन को कम तीव्रता वाले व्यायामों के साथ जोड़ते हैं, तो परिणाम में काफी सुधार होगा।
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