ईएमएस प्रशिक्षण के दौरान, हम सीधे मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं। पल्स, गहराई और आवृत्ति में सटीक रूप से कैलिब्रेटेड, इलेक्ट्रोड से आता है और वांछित मांसपेशियों को उत्तेजित करता है, जो अनुबंध करते हैं और मस्तिष्क को उनके काम के बारे में संकेत भेजते हैं। सीधे शब्दों में कहें तो हम मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को बायपास करते हैं, आवेगों को सीधे मांसपेशियों में भेजते हैं और इस तरह उन्हें अनुबंधित करते हैं। इस प्रक्रिया को इलेक्ट्रोमायोस्टिम्यूलेशन, या ईएमएस (ईएमएस) कहा जाता है।
जब कोई व्यक्ति एक विशेष ईएमएस सूट में व्यायाम करता है, तो उसका शरीर दोनों प्राकृतिक आवेगों को भेजता है - मस्तिष्क से मांसपेशियों तक और इसके विपरीत, और कृत्रिम - मांसपेशियों से मस्तिष्क तक, जिससे नए बनते हैं और मौजूदा तंत्रिका कनेक्शन में सुधार होता है। चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए, यह मांसपेशियों को काम करने के लिए फिर से सिखाने में मदद करता है, और खेल में, यह प्रतिक्रिया में सुधार करता है, क्योंकि मस्तिष्क से मांसपेशियों तक आवेगों के संचरण की दर बढ़ जाती है।
ईएमएस प्रशिक्षण का मुख्य लक्ष्य जिम में समान है - मांसपेशियों को एक निश्चित मात्रा में प्रयास के साथ सही संख्या में सक्रिय करना। विशेषता अंतर यह है कि प्रभावी मांसपेशी संकुचन के लिए बड़े वजन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, जिसका अर्थ है कि चोट का कोई खतरा नहीं है। मांसपेशियों पर भार विद्युत आवेगों के लिए धन्यवाद प्राप्त किया जाता है, जिसके प्रभाव के कारण 5 किलोग्राम डम्बल उठाना भी मुश्किल हो जाता है, इसलिए व्यायाम अपने वजन के साथ या न्यूनतम वजन के साथ किया जाता है। और भेजे गए आवेगों की तीव्रता, जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत रूप से समायोजित की जाती है, आपको केवल 25 मिनट में मांसपेशियों को बेहतर ढंग से लोड करने की अनुमति देती है।
किसी भी खेल की तरह, contraindications हैं। ईएमएस गर्भवती महिलाओं, पेसमेकर, मिर्गी, संचार विकारों और कई अन्य बीमारियों वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।
