ईएमएस का उपयोग करते हुए, विभिन्न विषयों के एथलीटों ने अधिकतम आइसोमेट्रिक ताकत में 15% से 40% की वृद्धि का अनुभव किया, औसतन 32.6%।
अप्रशिक्षित विषयों के साथ ईएमएस प्रशिक्षण के बाद अधिकतम आइसोमेट्रिक शक्ति में औसत सुधार 23.5% था।
ईएमएस का उपयोग करके केवल 5 सप्ताह के बाद एथलीट अधिकतम शक्ति में 30 - 40% सुधार प्राप्त कर सकते हैं।
एक उच्च-प्रदर्शन भारोत्तोलक का केस स्टडी: ईएमएस प्रशिक्षण के 4 महीने: 1 आरएम (अधिकतम दोहराव) स्क्वाट के दौरान लगभग 20 किग्रा तक बढ़ गया, 'स्नैच' और 'क्लीन एंड जर्क' में और सुधार हुआ।
ईएमएस अप्रशिक्षित लोगों और फिट होने की तलाश करने वालों को भी प्रदान किया जा सकता है: ईएमएस के साथ संयुक्त आइसोकिनेटिक प्रशिक्षण (सनकी और केंद्रित) का उपयोग करके 8 सप्ताह के बाद मांसपेशियों के आकार में लगभग 10% की वृद्धि हुई।
