फिटनेस का भविष्य - ईएमएस

विद्युत स्नायु उत्तेजना क्या है और इसके क्या लाभ हैं?

फिटनेस उद्योग में इलेक्ट्रो स्टिमुलेशन प्रशिक्षण का नया क्रांतिकारी तरीका है जो पूरे यूरोप में एक सनसनी पैदा कर रहा है: केवल 20 मिनट के गहन प्रशिक्षण सत्र में आप अपने पूरे शरीर का काम करते हैं और यह जिम या बाहरी कसरत के लिए एकदम सही पूरक है। लेकिन ये कैसे काम करता है? हम बताएंगे कि आपके शरीर में क्या होता है और इससे क्या फायदे होते हैं...

विद्युत स्नायु उत्तेजना कहाँ से आती है?

इलेक्ट्रो स्टिमुलेशन वास्तव में इतना नया नहीं है! यह लंबे समय से फिजियोथेरेपी के क्षेत्र में उपयोग किया जाता है, दोनों चोटों के बाद पुनर्वास और नियमित व्यायाम के लिए पुन: अनुकूलन के लिए। कल्पना कीजिए कि आपको कई महीनों तक अपने पैर पर कास्ट पहनना पड़ा; यह आपको व्यायाम करने से रोकेगा। आप निश्चित रूप से अपनी मांसपेशियों में कुछ ताकत खो देंगे और बाद में, ताकत का पुनर्निर्माण करने की आवश्यकता होगी।

ठीक है, इसलिए विद्युत उत्तेजना उपयोगी है: यह विद्युत आवेग उत्पन्न करता है जो आपकी मांसपेशियों को निष्क्रिय रूप से काम करने का कारण बनता है। फिजियोथेरेपी में इलेक्ट्रो उत्तेजना, एक एकल मांसपेशी समूह पर लागू होता है - उदाहरण के लिए आपके पैर में मांसपेशियों का पुनर्निर्माण - मशीन द्वारा भेजे गए विद्युत पल्स तक पहुंचने के लिए आपके पैर पर कुछ प्रमुख बिंदुओं पर इलेक्ट्रोड लगाए जाते हैं, और मांसपेशियां बिना हिले काम करती हैं।

ईएमएस फिटनेस विद्युत स्नायु उत्तेजना का उपयोग कैसे करता है?

जब हम फिटनेस प्रशिक्षण या पूर्ण शरीर कसरत में इलेक्ट्रो उत्तेजना लागू करते हैं, तो हम एक ही समय में आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों में एक ही विधि लागू कर रहे होते हैं। इलेक्ट्रो स्टिमुलेटर वेस्ट में इलेक्ट्रोड होते हैं जो शरीर के विभिन्न हिस्सों को लक्षित करते हैं: पेक्टोरल, एब्डोमिनल, हाई, मिडिल और लोअर बैक। इसके अलावा, हम आपके शरीर में सभी बड़े मांसपेशी समूहों को उत्तेजित करने के लिए आपकी बाहों, पैरों और नितंबों के चारों ओर पट्टियां शामिल करते हैं। जब हम कोई हरकत करना चाहते हैं, तो हमारा मस्तिष्क हमारी मांसपेशियों को एक संदेश भेजता है: यह संदेश हमारे तंत्रिका तंत्र के चारों ओर एक विद्युत आवेग के रूप में आपकी मांसपेशियों तक घूमता है, जहां फाइबर संदेश प्राप्त करते हैं और गति करते हैं। इलेक्ट्रो स्टिमुलेशन का उपयोग करके यह भेजे जाने वाले संदेश को बायपास करता है और मांसपेशियों को स्थानांतरित करने के लिए मजबूर करता है: संदेश या विद्युत उत्तेजना मशीन से भेजी गई है और सीधे आपकी मांसपेशियों तक पहुंचती है, इसे हम "निष्क्रिय प्रशिक्षण" कहते हैं।

लेकिन... क्या मैं उत्तेजना बनियान पहनकर व्यायाम कर रहा हूं?

हां, क्योंकि इलेक्ट्रो स्टिमुलेशन सत्र में हमारा उद्देश्य 'निष्क्रिय प्रशिक्षण' को जोड़ना है जो हम ईएमएस मशीन और 'सक्रिय प्रशिक्षण' का उपयोग करके प्राप्त करते हैं, जिसे हम स्वयं बनाते हैं। साथ ही मशीन से हमारी मांसपेशियां उत्तेजित होती हैं, हम भी अपनी मांसपेशियों को स्वेच्छा से काम करना चाहते हैं। यह प्रशिक्षण के इन दो तरीकों के संयोजन में है कि हम एक दोगुनी तीव्र कसरत बनाते हैं और यही वजह है कि सत्र केवल 20 मिनट लंबा होता है