ईएमएस क्या है और आपको इसे क्यों आजमाना चाहिए?

हम सभी स्वस्थ, खुशहाल जीवन जीना चाहते हैं। हम सभी अपने व्यायाम सत्रों का अनुकूलन करना चाहते हैं, अपने वर्कआउट से अधिक प्राप्त करना चाहते हैं क्योंकि हम फिटनेस और तंदुरूस्ती हासिल करते हैं जैसा पहले कभी नहीं हुआ। दुर्भाग्य से, अन्य चीजें रास्ते में आती हैं, और हम पाते हैं कि जिस तरह से हम चाहते हैं उस तरह से काम करने के लिए दिन में पर्याप्त समय नहीं है। ईएमएस यहाँ उत्तर प्रदान करता है। ईएमएस के साथ, व्यायाम अधिक कुशल हो जाता है, रिकवरी तेजी से बढ़ती है, और परिणाम सुरक्षित और प्रभावी रूप से बढ़ जाते हैं। लेकिन EMSexactly क्या है? अधिक जानने के लिए पढ़ें।

ईएमएस प्रौद्योगिकी क्या है?

ईएमएस विद्युत पेशी उत्तेजना के लिए खड़ा है, और यह बिल्कुल वैसा ही है जैसा यह लगता है। यह कसरत उपकरण है जो आपकी मांसपेशियों को सीधे बिजली के स्पंदन प्रदान करता है, जब आप व्यायाम करते हैं या जब आप आराम करते हैं तो उन्हें उत्तेजित करता है। इसका उद्देश्य व्यायाम को अधिक कुशल बनाना है, जिससे आपको व्यायाम करने में लगने वाले समय को अनुकूलित करने में मदद मिलती है, साथ ही आपको अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कराने के लिए रिकवरी में भी तेजी आती है। जब आप ईएमएस के बिना काम करते हैं, तो आप केवल कुछ मांसपेशी समूहों का उपयोग करते हैं। आप इन मांसपेशी समूहों पर कड़ी मेहनत कर सकते हैं और महत्वपूर्ण विकास प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन अन्य समूह अभी भी निष्क्रिय रहेंगे। ईएमएस के साथ, आप अधिक मांसपेशी समूहों को लक्षित कर सकते हैं, अपने कसरत से बहुत अधिक प्राप्त कर सकते हैं। यह ईएमएस प्रशिक्षण के लाभों में से एक है।

ईएमएस की स्थिति क्या है?

ईएमएस ऑस्ट्रेलिया में पूरी तरह से कानूनी है और आमतौर पर विभिन्न पेशेवरों द्वारा उपयोग किया जाता है क्योंकि वे स्वास्थ्य, फिटनेस और कल्याण के मामले में उत्कृष्टता को लक्षित करते हैं। खेल विज्ञान विशेषज्ञ, एथलेटिक कोच, व्यक्तिगत प्रशिक्षक और खेल प्रतिभागी स्वयं नियमित रूप से ईएमएस प्रशिक्षण का उपयोग करते हैं, एक कसरत की क्षमता को बढ़ाने में इसकी क्षमता को पहचानते हैं। प्रौद्योगिकी के पीछे की अवधारणा की बढ़ती समझ के कारण ऑस्ट्रेलिया में व्यापक रूप से अपनाया गया है। अधिक से अधिक लोग सुरक्षित, विश्वसनीय ईएमएस प्रशिक्षण के लाभों के प्रति जागरूक हो रहे हैं।

ईएमएस प्रशिक्षण के लाभ क्या हैं?

तो ये लाभ वास्तव में क्या हैं? आइए EMS द्वारा प्रदान किए जाने वाले कुछ प्रमुख लाभों पर एक नज़र डालें।

● अपना कसरत समय अनुकूलित करें

आपका समय कीमती है। जबकि आप कसरत करना पसंद कर सकते हैं, और आप महसूस कर सकते हैं कि यह समय फायदेमंद और सार्थक है, फिर भी आप सीमाओं और बाधाओं के खिलाफ हैं। यही कारण है कि कुशलतापूर्वक और प्रभावी ढंग से परिणाम प्रदान करने के लिए आपको अपनी कसरत को अनुकूलित करने की आवश्यकता है। ईएमएस प्रशिक्षण आपको यह विकल्प देता है। विद्युत स्पंदन मांसपेशियों को उत्तेजित करते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि वे सत्र के दौरान सक्रिय हैं। नतीजतन, यह अनुमान लगाया गया है कि एक 20-मिनट ईएमएस कसरत जिम में उच्च तीव्रता के 90-मिनट के सत्र के समान परिणाम प्रदान कर सकता है - समझौता किए बिना अपने कसरत के समय को अनुकूलित करना बहुत आसान हो जाता है ईएमएस।

●लाभ बढ़ाएँ, सुरक्षित रूप से

जब आप नियमित फिटनेस उपकरण के साथ कसरत करते हैं, तो आप अपने मांसपेशी समूहों के लगभग 60 प्रतिशत भाग में काम कर रहे होते हैं। यह बहुत अच्छा है और इससे महत्वपूर्ण लाभ होगा, लेकिन यह बिल्कुल सही नहीं है - आपकी लगभग 40 प्रतिशत मांसपेशियां निष्क्रिय पड़ी हैं। ईएमएस प्रशिक्षण के साथ, सक्रिय मांसपेशी समूहों का प्रतिशत 98 प्रतिशत तक बढ़ जाता है, सुरक्षा पर कोई समझौता किए बिना कहीं अधिक प्रभावी कसरत प्रदान करता है। आप अपने वर्कआउट के दौरान सहज और सुरक्षित रहेंगे, खासकर जब प्रशिक्षण हमारे पेशेवरों में से एक द्वारा देखा जाता है।

●सिर्फ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए नहीं

अब तक, हमने ताकत प्रशिक्षण, मांसपेशियों के निर्माण और आपके 'लाभ' लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करने में ईएमएस उपकरण के लाभों पर ध्यान केंद्रित किया है। ईएमएस प्रशिक्षण आपको फिटनेस और सेहत के अन्य पहलुओं में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, एक ईएमएस कार्डियो कसरत मानक कसरत की तुलना में कहीं अधिक उच्च दर से कैलोरी जला सकता है, जिससे आपको स्वस्थ वजन को अधिक आसानी से बनाए रखने में मदद मिलती है। इस बीच, ईएमएस त्वचा की मजबूती, आपकी त्वचा पर वर्षों को वापस लाने में मदद कर सकती है, जिससे आप युवा दिखने वाले, स्वस्थ, खुश रहेंगे।

● उम्र और पृष्ठभूमि की एक सीमा के लिए उपयुक्त

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी पृष्ठभूमि क्या है - आप अपनी कसरत में ईएमएस तकनीक का उपयोग करके लाभ उठा सकते हैं। चाहे आप एक उच्च स्तरीय एथलीट हैं जो अपनी ताकत और कंडीशनिंग में सुधार करना चाहते हैं, नियमित रूप से जिम जाने वाले अपने सत्रों से अधिक प्राप्त करना चाहते हैं, या स्वास्थ्य और फिटनेस में कम अनुभव वाले व्यक्ति हैं, ईएमएस प्रशिक्षण ऑस्ट्रेलियाई लोगों को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं - ईएमएस तकनीक युवा वयस्कों के लिए उपयुक्त है जो काफी समय से सेवानिवृत्त हो चुके हैं। एक पेशेवर प्रशिक्षक के विशेषज्ञ पर्यवेक्षण के साथ, ईएमएस तकनीक सुरक्षित और प्रभावी है।