प्रभावी ढंग से वजन कम करने में सक्षम होने के लिए, आपको या तो बहुत गहनता से प्रशिक्षण लेना चाहिए या अपने सहनशक्ति प्रशिक्षण में बहुत समय देना चाहिए।
तीव्रता इतनी महत्वपूर्ण है क्योंकि केवल इस तरह से मांसपेशियों को ग्लाइकोजन स्टोर से खाली कर दिया जाता है और फिर संग्रहीत वसा से भर दिया जाता है। तीव्रता केवल बहुत तीव्र कसरत से उत्पन्न हो सकती है, जैसे कि बहुत भारी वजन या तेज और विस्फोटक आंदोलनों के साथ प्रशिक्षण।
ईएमएस आपको आपके लिए गहन और विस्फोटक प्रशिक्षण के लाभ प्राप्त करने में मदद करता है, लेकिन एक सुरक्षित और कहीं अधिक प्रभावी तरीके से!
ईएमएस प्रशिक्षण पारंपरिक शक्ति प्रशिक्षण की तुलना में आपकी मांसपेशियों को अधिक तीव्रता से काम करता है। पारंपरिक प्रशिक्षण के साथ 40-50 प्रतिशत की तुलना में हमारी ईएमएस दालें आपकी मांसपेशियों का 90 प्रतिशत तक कब्जा कर लेती हैं। और ज्यादातर लोगों के पास भारी वजन के साथ प्रशिक्षित करने या तेज या विस्फोटक गतिविधियों को करने के लिए उपकरण या भौतिक आवश्यकताएं नहीं होती हैं। इन समस्याओं को आसान और सुरक्षित तरीके से हल करने के लिए ईएमएस प्रशिक्षण सही समाधान है!
इसलिए वजन कम करने के लिए ईएमएस अधिक प्रभावी है क्योंकि एक ओर यह प्रशिक्षण समय को 15-20मिनट तक कम कर देता है, लेकिन फिर भी 3-4 घंटे के पारंपरिक शक्ति और/या धीरज प्रशिक्षण के समान परिणाम देता है!
इसलिए, जब हम ईएमएस प्रशिक्षण को विज्ञान-आधारित प्रशिक्षण विधियों के साथ जोड़ते हैं, तो हम प्रशिक्षण के समय को बेहद कम कर सकते हैं और वसा जलने के परिणामों को बढ़ा सकते हैं!
ईएमएस के साथ फैट लॉस ट्रेनिंग का एक सप्ताह ऐसा दिख सकता है:
20 - 40min प्रति सप्ताह प्रशिक्षण: हमारे EMS फैट लॉस प्रोग्राम के साथ 20min में प्रति सप्ताह 1 से 2 बार ट्रेन करें
40 - 80 मिनट प्रति सप्ताह प्रशिक्षण: 1-2 बार 20 मिनट ईएमएस शक्ति प्रशिक्षण और 1-2 xa 20 मिनट हमारे वसा हानि प्रशिक्षण के साथ
80 - 120min प्रति सप्ताह प्रशिक्षण: 1-2 गुना 20min EMS शक्ति प्रशिक्षण और
1-2 बार हमारे वसा हानि प्रशिक्षण के साथ 20min के साथ साथ 20min EMS सहनशक्ति प्रशिक्षण का 1 सत्र और
1-2 बार 20 मिनट ईएमएस स्ट्रेचिंग और मसाज प्रोग्राम
अविश्वसनीय वजन घटाने के परिणामों का जश्न मनाने के लिए और सर्वोत्तम समय में ईएमएस प्रशिक्षण अब तक का सबसे अच्छा समाधान है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं या आप कितने फिट हो सकते हैं!
ईएमएस आपको अधिक वसा को मेटाबोलाइज करने और कुछ ही समय में एक शानदार शरीर पाने में मदद करेगा।
